Piramide 6
| Type | Piramide 6 |
| Doel | Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch, Bij deze lange piramide ook een beetje aeroob overgang. |
| Inhoud |
3*60"(3') 2*120"(4') 1*180"(4') 4*30"(90") (serie pauze 5') |
| Intensiteit | Maximale… |
Krachttraining 1
| Type | Krachttraining 1 |
| Doel | Het vergroten van je spierkracht door een extra zware belasting |
| Inhoud | Krachttraining met halters en fitnesstoestellen. Ga hiervoor naar een goede sportschool, geef je trainingsdoel aan en stel een schema samen met de fitness instructeur… |
Krachttraining 2
| Type | Krachttraining 2 |
| Doel | Het vergroten van je spierkracht door een extra zware belasting |
| Inhoud | Krachttraining in de boot Vaar sprints met een zware belasting achter je boot: Een lang elastiek uitrekken, een pallet voortslepen, een trainingsmaatje dwars achter je… |
Krachttraining 3
| Type | Krachttraining 3 |
| Doel | Het vergroten van je spierkracht door een extra zware belasting |
| Inhoud | Krachttraining voor scholieren en junioren. Gebruik alleen je eigen lichaam om je kracht te trainen. Doe een goede warming-up. (bijvoorbeeld aerobics op muziek… |
Aeroob Intensief 4
| Type | Aeroob Intensief 4 |
| Doel | Duurtraining voor in de opbouw richting wedstrijdseizoen. Als het nog erg koud is, is deze training minder geschikt. Het is een zware aerobe traininng waarin je flink diep kan gaan. Het is een vorm van langere… |
Sponsors:
Binnenkort
Inlogformulier
Inloggen