Piramide 1
| Type | Piramide 1 |
| Doel | Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
6*10"(50") 5*20"(40") 4*30"(60") 3*40"(80") 2*60"(120") 4*10"(60") (sp 4') |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips | Deze training is… |
Piramide 2
| Type | Piramide 2 |
| Doel | Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
5*20"(100") 4*40"(120") 3*60"(180") 2*80"(220") (serie pauze 5') |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips | Deze training is geschikt… |
Piramide 3
| Type | Piramide 3 |
| Doel | Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
5*30"(120") 4*60"(180") 3*90"(180") 2*120"(240") (serie pauze 5') |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips | Deze training is geschikt… |
Piramide 4
| Type | Piramide 4 |
| Doel | Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
4*60"(90") 3*90"(3') 2*120"(4') 2*60"(90") (serie pauze 5') |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips | Deze training is… |
Piramide 5
| Type | Piramide 5 |
| Doel | Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch |
| Inhoud |
4*50"(2") 3*100"(3') 2*150"(7') (serie pauze 5') |
| Intensiteit | Maximale snelheid, 100% |
| Tips | Deze training is geschikt om je… |
Sponsors:
Binnenkort
Inlogformulier
Inloggen