Techniek training 3

 
Type Techniek training 3
Doel Het verbeteren van je techniek
Inhoud Experimenteel (wilwater) slalomvaren Doe eens iets anders:
  • Parcoursjes op eenvoudig stromend water stroom op varen
  • Een heel parcoursje achteruitvaren (ook dus achteruit-op-poortjes)
  • Puzzel-parcoursjes,

Lees verder »

30-ers

 
Type Tijdtraining: 30-ers
Doel Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch
Inhoud 4 x 5 x 30"(90") SP 5' 4 series van 5 parcoursjes van 30 seconde
Intensiteit Maximale snelheid, 100%
Tips Deze

Lees verder »

40-ers

 
Type Tijdtraining: 40-ers
Doel Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch
Inhoud 4 x 4 x 40"(140") SP 5' 4 series van 4 parcoursjes van 40 seconde
Intensiteit Maximale snelheid, 100%
Tips Deze

Lees verder »

60-ers

 
Type Tijdtraining: 60-ers
Doel Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch
Inhoud 3 x 5 x 60"(180") SP 5' 3 series van 5 parcoursjes van 60 seconde
Intensiteit Maximale snelheid, 100%
Tips Deze

Lees verder »

80-ers

 
Type Tijdtraining: 80-ers
Doel Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch
Inhoud 2 x 4 x 80"(3'40") Serie Pauze 10' 3 series van 5 parcoursjes van 60 seconde
Intensiteit Maximale snelheid, 100%
Tips

Lees verder »

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

KVK nr. 57035695
BTW nr. NL142198225B02
Algemene Voorwaarden
Aangesloten bij:

NLcoach-logo

SBB

Sport Institute Europe