Piramide 2

 

Type Piramide 2
Doel Het trainen van een breed conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch
Inhoud

5*20"(100")
4*40"(120")
3*60"(180")
2*80"(220") (serie pauze 5')

Intensiteit Maximale snelheid, 100%
Tips

Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen, en maakt je tevens sterker. Je traint je kracht-uithoudingsvermogen

Laat je stopwatch doorlopen, kijk bij de finish op je klokje om te zien hoe snel je was. Reken uit om de hoeveel seconde je moet starten

Deze trainingen zijn zeer geschik voor de licht gevorderde slalomvaarders omdat je een breed bereik traint. Als je relatief weinig traint (tot 3 keer per week), train je met de piramide training het effectiefste.

 Sponsors:

RaceGorilla Cloudtimer 200x100

Binnenkort

28 nov
Verenigingsoverleg 2021
28-11-2021 10:30 - 13:00

Datum: zondag 28 november
Tijd: van 10:30 tot 13:00
Lokatie: Energiecentrum de Volmolen in Waalre

19 dec
Wintercup 1 MKV
19-12-2021 10:00 - 13:00
23 jan
Wintercup 2 VKV
23-01-2022 10:00 - 13:00
20 feb
Wintercup 3 HKC
20-02-2022 10:00 - 13:00

Inlogformulier

Inloggen

 

 

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

Algemene Voorwaarden