Sprint training 1

 

Type Sprint training 1
Doel De sprint training verhoogt je vaar- of handelingssnelheid
Inhoud

3 x 10 x 10"(110") SP (5')

3 sets van 10 sprintjes van 10 seconde.

Variaties:

  • lichte zwanehals
  • stroom opwaarts tegen een verval
  • met een oppoortje (extreem upstreem training)
Intensiteit Anaeroob intensief, hartslag maximaal.
Tips

Doe een goede warming up, met sprints en steigerung. Zorg dat je hartslag al een keer boven de 170 is geweest. Rust even uit. 

  • Vaar met een paar trainingsmaatjes
  • zorg dat je er ook echt 100% voor gaat. Vaar paralel of laat iemand je tijd opnemen

 Sponsors:


Logo ToPaddleNL small

 

banner small RG

Binnenkort

14 apr
UKC slalom
14-04-2019
11 mei
VKC slalom 2018
11-05-2019 - 12-05-2019
18 mei
HKC slalom
18-05-2019 - 19-05-2019
26 mei
NK Kanoslalom
26-05-2019 09:00 - 16:00
16 juni
MKV wedstrijd 2019
16-06-2019 09:00 - 09:30

Meld je aan voor de nieuwsbrief

captcha 

Inlogformulier

Inloggen

 

 

Disclaimer

Deze website is zuiver informatief en kan niet gebruikt worden het enige leermiddel of enige bron om de kano(slalom)sport te leren kennen of te beoefenen. Kanoslalom kan fysiek belastend zijn. Trainingsadviezen zijn slechts een aanwijzing, raadpleeg deskundige trainers of medici in geval van twijfel aan je persoonlijke fysieke mogelijkheden.



Contact en redactie

Kanoslalom Nederland
Maarten Holdrinet
Mail naar  
Telefoon 06-30283208

KVK nr. 57035695
BTW nr. NL142198225B02
Algemene Voorwaarden
Aangesloten bij:

NLcoach-logo

SBB

Sport Institute Europe