Hersteltraining 3

Type	Hersteltraining 3
Doel	Herstellen na zware inspanning voor een goede doorbloeding van spieren.
Inhoud	60 minuten Alternatieve sport, Mountainbiken, Hardlopen, Schaatsen, Zwemmen
Intensiteit	Aeroob extensief, hartslag varierend, maar niet langduring te hoog.
Tips	Zie deze activieteit niet te veel als een training, geniet ervan om met iets anders bezig te zijn. Denk ook aan het sociale aspect van het eten van een lekker appeltaartje tijdens een tochtje mountainbiken.