Type Hersteltraining 1
Doel Herstellen na zware inspanning voor een goede doorbloeding van spieren.
Inhoud 45 minuten ralaxed varen (afvaart of slalomboot)
Intensiteit Aeroob extensief, hartslag ongeveer 130
Tips Deze training moet lekker aanvoelen, niet als een verplichting, maar als een welkome afwisseling op het zware schema. De dag na deze training kan je er weer vol tegenaan.