Type Tijdtraining: 80-ers
Doel Het trainen van een specifiek conditiebereik: De overgang van anaeroob a-lactisch naar anaeroob lactisch
Inhoud

2 x 4 x 80"(3'40") Serie Pauze 10'

3 series van 5 parcoursjes van 60 seconde

Intensiteit Maximale snelheid, 100%
Tips

Deze training is geschikt om je snelheid te verhogen, en maakt je tevens sterker. Je traint je kracht-uithoudingsvermogen

Laat je stopwatch doorlopen, start om de 5 minuten, kijk bij de finish op je klokje om te zien hoe snel je was